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腰痛にストレッチは本当に効果があるのか?

腰痛ストレッチで検索すれば多くの情報が溢れていますが果たして本当に効果があるのでしょうか。

痛みのある筋肉をストレッチで伸ばすことで一時的に楽になったと感じるかもしれません。

自宅で手軽に出来るストレッチですが、はたして次の日に腰痛が無くなっているでしょうか?

そもそもストレッチは腰痛改善よりも予防を目的としたものです。

ストレッチをしているにもかかわらず腰痛が良くならない場合はストレッチが不向きな腰痛の可能性があります。

ストレッチが不向きな腰痛とは?

痛みのある時はなんとなく押したり、伸ばしたくなるものですよね。

軽度の腰痛であればこれでOKなのですが中にはストレッチをすると悪化する腰痛もあるので注意が必要なんです。

ストレッチを行った後に痛みが強くなる場合はストレッチを行わないで下さい。

痛いのにストレッチをやってる人を良く(本当に多い)見かけます。

この場合、痛めている筋肉にさらに負担をかけることになるので注意が必要です。

ストレッチは腰痛予防のために行うもの

ストレッチは筋肉の柔軟性や血流を良くするために予防策として行うものです。

日頃デスクワークなどで凝り固まった筋肉をほぐして腰痛を未然に防ぐ効果がストレッチにはあります。

本来筋肉は強靭に出来ていてそう簡単では負傷しないものです。腰痛になるってことは相当な負担がかかった証拠なのです。

腰痛の原因はひとりひとり違います。

ギックリ腰になったらトイレに行くのも辛い

何年も腰が痛い

そうなる前に…

腰に違和感があるくらいの時期に出来るだけ早く腰痛の原因から対処できるところで治療を受けて下さいね。

そして腰痛が改善してから予防目的でストレッチをされることをお勧めします。

那覇市で、マッサージやストレッチでは改善しない腰痛治療が受けられる整体院をお探しなら、ゆいレール儀保駅から徒歩11分の那覇市「ONE DROP整体院」へお越し下さい。

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