2021年9月– date –

生理前や生理中に現れる心身の不快な症状を少しでも良くしたいため、アロマを取り入れる方も多いと思います。 生理のつらい症状が出てから対策するのではなく、生理が終わって次の生理が来るまで、どういう風に過ごしたかを振り返り、日々ケアすることが大...

座っている時のいい姿勢はなにか？でよく聞くのが、「背筋を伸ばすといい」とよく聞きますね。⁡⁡猫背が続くと、背骨も硬くなってしまうので、背筋を伸ばすことを意識するのは大事です。ですが、背筋をずっとピンと伸ばしすぎると、身体の休ませ方を忘れる...

「生理痛がひどくてつらい」と、生理が来るのが苦痛でしかない方もいると思います。「早く終わらないかな？」と待つ…。 「2日我慢したら楽になるから痛みに耐えよう、、、」私も体調の変化に無頓着なときはそうでした。。。^^; 生理のときは、身体の変動が...

骨盤矯正で腰痛が良くなるみたいなキャッチコピーはよく耳にしますよね。 これって本当でしょうか？ 骨盤矯正で良くなる腰痛はスポーツや怪我で骨盤が歪んでしまった場合のみです。私が知る限り骨盤矯正だけで腰痛が良くなるケースはほんの一握りです。 結...

よく、大腰筋が硬く腰に負担がかかって腰痛になっているので、「大腰筋を緩めましょう」という方法をよく見かけます。写真のようなストレッチが一般的です。 大腰筋を緩めることで一時的に楽になったと感じるかもしれませんが、はたして次の日に腰痛が無く...

坐骨神経痛は血管の調整が出来る様になれば改善します。 坐骨神経痛は神経が圧迫されて起こると思われていますが、実は血管が過剰に収縮する事で起こります。 血管を縮めたり、広げたりして血液をコントロールしている自律神経が今回のトピックである坐骨...

意外と知られていませんが筋肉に痛みを感じる受容器（センサー）が無いことをご存知でしょうか? 痛みを感じるセンサーがあるのは 皮膚筋膜関節包骨膜硬膜 と言った筋肉や関節、骨を包んでいる袋状のコラーゲン線維です。ですから腰痛を感じているのも皮膚...

早い人で10歳頃から始まる生理ですが、今まで生理前、生理中の不調と向き合ったことはありますか？症状が重いときは、薬を服用したり、我慢したりしてやり過ごしているひとも多いかと思います。 実は、生理は女性の身体のバロメーターです。どのように過ご...

腰が痛くてなかなか眠れないってことがあるかと思います。眠れないと朝になるまでの時間が長く感じて、辛いですよね。。。途中で眠れても、次の日はスッキリしない目覚めで、「腰もまだ痛くて、眠い…」と、しんどいと思います。そういうときは、 腰が痛い...

沖縄も朝晩だいぶ涼しくなり夏から秋へと季節の移ろいを感じますね。 しかし過ごしやすい季節とは裏腹に夏の疲れが出やすい季節でもあり腰痛患者さんの増える時期でもありますのでご注意下さい。 この時期の腰痛のキーワードは【腎臓】です。腎臓はオシッ...